Rutina de Abdominales para el gimnasio (principiantes)

eliteculturismo

Esta vez hablaré a cerca de una rutina de abdominales para principiantes, primero recuerden que para tener unos buenos abdominales lo principal es tener un mínimo porcentaje de grasa, esto lo conseguimos con buena alimentación y un buen plan de entrenamiento.

Vayamos de lleno a la rutina, será compuesto por 3 ejercicios cada uno con 3 series y 12 – 20 repeticiones según rinda vuestro cuerpo.

Rutina de abdominales para principiantes

Elevación de Piernas 3 series de 12 a 15 repeticiones según tu rendimiento

Encogimiento o Crunch 3  Series de 12 a 15 repeticiones

Twist 2 Series de 15 a 20 repeticiones

Como ven es muy simple, esta rutina debes hacerla 3 veces a la semana (días intercalados)  por un periodo de un mes

Eso es todo próximamente estaré hablando de una rutina para intermedios, dudas y preguntas son bienvenidas.

Los términos de búsqueda:

  • abdominales en el gimnasio
  • abdominales gimnasio
  • abdominales en gimnasio
  • rutinas de ejercicios para principiantes
  • rutina de abdominales para principiantes
  • rutina de abdominales para hombres
  • rutina abdominales gimnasio
  • rutina abdominales principiantes
  • abdominales para principiantes
  • GIMNASIO ABDOMINALES
  • rutinas de abdominales
  • rutina abdominales culturismo

, , , , , , , ,