Qué es el Anabolismo y Catabolismo?

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Hay conceptos básicos que tenemos que ir conociendo a la hora de entrar al gimnasio. Seguramente habrás escuchado hablar del anabolismo o el catabolismo, pero ¿Qué son el anabolismo y el catabolismo?

Anabolismo: es la parte del metabolismo que se encarga de la síntesis de moléculas orgánicas más complejas a partir de otras más sencillas o de los nutrientes, con requerimiento de energía. El anabolismo es responsable de la formación de los componentes celulares y tejidos corporales y por tanto del crecimiento (algo que nos interesa).

Catabolismo: es la parte del metabolismo que consiste en la transformación de moléculas orgánicas complejas en moléculas sencillas y en el almacenamiento de la energía química desprendida en forma de enlaces fosfato de moléculas de ATP, mediante la destrucción de las moléculas que contienen gran cantidad de energía.

Cuando entrenamos para el desarrollo muscular, lograr un buen anabolismo es sinónomo de un buen entrenamiento, elevar el pico de la testosterona natural (en los hombres) y terminar el entrenamiento antes de que se inicie el catabolismo y el páncreas comience a despedir la insulina.


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  • Juan

    Como puedo saber en que momento llega el catabolismo para dejar de entrenar?

  • Juan

    Como puedo saber cuando ocurre el catabolismo y dejar de entranar?

  • http://zonablackberry.com Manueljb

    Fantástico artículo.

    Creo, igual, que debería haber ejemplos más explícitos para una mejor interpretación de los conceptos.

    De 10 la página.

    Saludos cordiales.

  • http://jennifferdelgado@roketmail.om jenniffer delgado

    gracias pero pueden ser un poquito mas especifico

  • Mariana

    En el anabolismo lo que comemos se trasforma en nutrientes que pueden ser utilizados por el cuerpo. Entonces al entrenar, si comemos proteínas, estas se “rompen” y liberan los aminoácidos que la forman. Cuando entrenamos y los músculos se desgastan, se nutren de estos aminos.
    Digamos que esa sería una forma sencilla de explicar el proceso.

    Si entrenamos de más y ya no queda “combustible”, el cuerpo empieza a “comerse” sus propios músculos.

    Por eso se toma como promedio, un entrenamiento de entre 45 a 60 minutos.

  • luis

    gracias mariana

  • http://www.hotmail.com col

    muy muy muy interesante, me ayudaste mucho con mi tarea .graxias por la data.

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    Hola a todos los que leais este texto, me ha gustado, es interensante con lo que te doy un aprobado y gracias por entretenerme unos minutos, saludos.

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    Solo decirte que fenomenal, me gusta mucho ver y leer tu blog, es ideal para alguien como yo. Enhorabuena!!

  • Lohengrin

    Gracias Mariana.

  • Angie_antuna2006

    es muy importante esta iformacion