Fase de volumen con bajo presupuesto
Fase de volumen con poco dinero? Al pasar las páginas de cualquier revista de culturismo o fitness con buena reputación puede ser un proceso intimidante para muchos novatos en este estilo de vida, no por los abdominales cincelados o hacer sentadillas con tres veces tu peso sea poco alcanzable – nosotros los fanáticos del fitness [...]
¿El alcohol afecta en la fuerza y los musculos?
El alcohol es un carbohidrato, pero no se convierte en glucosa como la mayoría de ellos. Se convierte en un ácido graso y es consecuentemente más propenso a convertirse en grasa. Así que consumes alcohol y haces ejercicio, se pone el metabolismo en “espera”. El contenido calórico del alcohol es siete calorías por gramo. Un [...]
Entrenamiento especifico para futbolistas
El futbol es mundialmente aceptado como uno de los deportes más populares en el mundo, con un número creciente de entusiastas y jugadores a nivel mundial. A pesar de esto, los entrenamientos de fuerza y acondicionamiento para futbolistas normalmente están descuidados y no actualizados. Excepto a niveles profesionales, la mayoría de entrenadores y atletas sólo [...]
Crece, no engordes: Un mejor acercamiento para crear músculo
Cada culturista quiere crecer. Desafortunadamente, en su afán por crecer, muchos comen en exceso y terminando estando grandes si, grandes y gordos. Algunos parece que van del entrenamiento para una competencia de culturismo a un entrenamiento para un concurso del que más coma cuando ha finalizado la temporada. Obviamente, esta no es la receta para [...]
Rutina de Ejercicios, parte inferior del pectoral
¿Cuál es la mejor manera de entrenar la parte baja del pecho? Yo hago aperturas declinadas y presses, pero no lo siento como el resto de mi rutina de pecho. Mientras las aperturas declinadas y los presses son grandes ejercicios, y funcionan bien para muchas personas, los fondos con peso son mis favoritos para construir [...]
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