Archive | Entrenamiento RSS feed for this section

Los mejores ejercicios para perder grasa y peso

Cuando se trata de la pérdida de grasa, lento y constante, pierde la carrera. De acuerdo con la investigación estadounidense publicada en la revista “Obesity”, hombres y mujeres que hicieron 300 horas de cardio en el transcurso de un año perdieron un promedio de sólo 5 libras”, dijo Craig Ballantyne, propietario de TurbulenceTraining.com,. “Eso es […]

Press de banca y tendinitis en el hombro

La tendinitis es una lesión común en atletas y deportistas y puede provocar un dolor agudo. El press de banca puede poner una gran tensión en los hombros y llevar a la inflamación o irritación de los tendones. Varios factores pueden contribuir a una tendinitis en el press de banca, pero las medidas de precaución […]

Las mejores rutinas para ganar masa muscular

Si entrenas para construir músculos grandes o mejorar la fuerza, tendrás que ganar músculo adicional. Mientras que cualquier rutina de entrenamiento que implique ejercicios de fuerza puede proporcionar algún beneficio en este sentido, todas las rutinas no son iguales. Las mejores rutinas de entrenamiento para ganar músculo son las que permiten sacar el mayor músculo […]

Rutina de Entrenamiento para Principiantes de 3 días

Muchas veces los principiantes cometen el error de usar las rutinas de los grandes atletas fitness o culturistas profesionales que ven en las revistas de musculación y fitness, lo correcto es usar una rutina que se adapte a su realidad y nivel. Una rutina ideal para principiantes de 3 días es la siguiente. NOTA: Para […]

Endomorfos: que rutina y dieta hacer?

ENDOMORFO: Este artículo es una pequeña y básica introducción a una serie de artículos que iremos publicando poca a poco en el sitio. Este biotipo de cuerpo en particular tiene alta predisposición a acumular  grasa corporal, es mas difícil para estos ganar tono muscular y definir (disminuir el porcentaje graso),  la buena noticia para un […]

Cuanta Agua beber al día Ejercicio

El agua es muy importante durante el ejercicio, en este artículo explicaremos el porque de su importancia en el ejercicio y cuanta agua beber al día. El cuerpo humano esta compuesto por 75% de agua, y es obvio que no podemos vivir sin agua, el cuerpo humano puede sobrevivir mas o menos 3 días sin […]