14 mitos de los suplementos
Separar la verdad de los mitos puede algunas veces ser difícil en el mundo del culturismo y fitness. Todo mundo tiene una opinión, y usualmente esas opiniones están basadas en rumores, desinformación, o 10 segundos de propaganda en las noticias o radio. Muchos mitos sobre los suplementos permanecen vigentes, a pesar de que esos mitos [...]
Suplementos de proteína para crear músculo
Información general Los suplementos de proteínas ayudan a crear un ambiente interno que favorece y ayuda el crecimiento muscular. El trabajo pesado diario construye el músculo, pero el uso de batidos de proteínas de forma juiciosa puede ayudarle a sacar el máximo provecho de sus entrenamientos y, posiblemente, traer resultados más rápidos. No todos los [...]
Que es la Vitamina C?
La vitamina C es un nutriente esencial para la fabricación de compuestos responsables que ayudan en las funciones químicas básicas. Los seres humanos deben ingerir vitamina C o ácido ascórbico, porque no podemos fabricarlo nosotros mismos. Podemos aumentar nuestro consumo diario de esta vitamina usando frutas y verduras como parte de una dieta saludable. Nuestro [...]
Las vitaminas del complejo B
Las vitaminas del complejo B. Antes de nada, ¿Qué es una vitamina? A grandes rasgos una vitamina es un compuesto orgánico que el organismo necesita para su correcto funcionamiento. El término vitamina no incluye a otros nutrientes esenciales de cualidades parecidas, como son los minerales, los ácidos grasos esenciales, o aminoácidos esenciales (necesarios en mayor [...]
Beneficios que nos brinda la Glutamina.
La Glutamina nos aporta el carbono y el nitrógeno que necesitamos para generar el glucógeno que restaura nuestras energías después de un entrenamiento. Es uno de los aminoácidos más importantes a la hora de restaurar y construir músculos. Debemos preocuparnos por algún efecto secundario? No, hasta ahora ningún estudio demostró algún efecto nocivo para la [...]
Comentarios recientes