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	<title>EliteCulturismo.com &#187; Suplementos</title>
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		<title>El Monohidrato de Creatina: Beneficios vs Riesgos</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Oct 2012 20:21:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si bien algunos científicos estudiaron el monohidrato de creatina hace 100 años, solo se hizo popular como suplemento los últimos 15 años. El monohidrato de creatina es notablemente efectivo, tiene beneficios en el desempeño  de ejercicios de alta intensidad, previene el deterioro muscular y las enfermedades degenerativas. La mayoría de los estudios muestran que no tiene riesgos para la salud. Sin embargo, [...]]]></description>
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		<title>La Creatina Reduce el daño al ADN post entrenamiento con Pesas</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Oct 2012 21:30:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La Creatina Reduce el daño al ADN El entrenamiento con pesas aumenta la fuera y la masa muscular, lo cual puede mejorar la salud metabólica al estimular el control del azúcar en la sangre, También tiene algunos efectos negativos, tales como aumentar la inflamación en al daño al ADN, El ADN provee el código de la síntesis proteica. Años de [...]]]></description>
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		<title>14 mitos de los suplementos</title>
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		<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 13:10:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Separar la verdad de los mitos puede algunas veces ser difícil en el mundo del culturismo y fitness. Todo mundo tiene una opinión, y usualmente esas opiniones están basadas en rumores, desinformación, o 10 segundos de propaganda en las noticias o radio. Muchos mitos sobre los suplementos permanecen vigentes, a pesar de que esos mitos [...]]]></description>
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		<title>Suplementos de proteína para crear músculo</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 20:09:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Información general Los suplementos de proteínas ayudan a crear un ambiente interno que favorece y ayuda el crecimiento muscular. El trabajo pesado diario construye el músculo, pero el uso de batidos de proteínas de forma juiciosa puede ayudarle a sacar el máximo provecho de sus entrenamientos y, posiblemente, traer resultados más rápidos. No todos los [...]]]></description>
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		<title>Que es la Vitamina C?</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Aug 2011 15:30:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La vitamina C es un nutriente esencial para la fabricación de compuestos responsables que ayudan en las funciones químicas básicas. Los seres humanos deben ingerir vitamina C o ácido ascórbico, porque no podemos fabricarlo nosotros mismos. Podemos aumentar nuestro consumo diario de esta vitamina usando frutas y verduras como parte de una dieta saludable. Nuestro [...]]]></description>
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		<title>Las vitaminas del complejo B</title>
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		<pubDate>Sun, 03 Jul 2011 18:43:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las vitaminas del complejo B. Antes de nada, ¿Qué es una vitamina? A grandes rasgos una vitamina es un compuesto orgánico que el organismo necesita para su correcto funcionamiento. El término vitamina no incluye a otros nutrientes esenciales de cualidades parecidas, como son los minerales, los ácidos grasos esenciales, o aminoácidos esenciales (necesarios en mayor [...]]]></description>
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		<title>Beneficios que nos brinda la Glutamina.</title>
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		<pubDate>Thu, 14 May 2009 14:13:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La Glutamina nos aporta el carbono y el nitrógeno que necesitamos para generar el glucógeno que restaura nuestras energías después de un entrenamiento. Es uno de los aminoácidos más importantes a la hora de restaurar y construir músculos. Debemos preocuparnos por algún efecto secundario? No, hasta ahora ningún estudio demostró algún efecto nocivo para la [...]]]></description>
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