Archive | Rutinas RSS feed for this section

Entrenamiento especifico para futbolistas

El futbol es mundialmente aceptado como uno de los deportes más populares en el mundo, con un número creciente de entusiastas y jugadores a nivel mundial. A pesar de esto, los entrenamientos de fuerza y acondicionamiento para futbolistas normalmente están descuidados y no actualizados. Excepto a niveles profesionales, la mayoría de entrenadores y atletas sólo [...]

Mujeres : 5 trucos para un buen entrenamiento en 30 minutos

Hice una pequeña encuesta con mis amigos en facebook ayer – posiblemente público equivocado considerando que la mitad de mis amigos en facebook son competidores, y los demás me conocen tan bien que ya sabían la respuesta de antemano. La pregunta fue : Tienes 30 minutos para ir al gimnasio, de estos dos que elegirías; [...]

Rutina de entrenamiento de pecho para mujeres

Resumen del entrenamiento: Nivel de entrenamiento: Intermedio Objetivo principal: Shock muscular Días por semana: 1 Ejercicios de tipo: Grupo muscular único Diseñado por: Stephanie Foley Descripción del entrenamiento: Tengo una rutina muy rápida de pecho ~ te lleva hasta el agotamiento, pero es un entrenamiento rápido y completo. Se necesitan un compañero para ayudar. Peels [...]

Rutina de entrenamiento para boxeo y MMA

Resumen del entrenamiento: Nivel de entrenamiento: Intermedio Objetivo principal: tono muscular Días por semana: 6 Tipo de ejercicio: Split Diseñado por: M & S Escritores Descripción del entrenamiento: Este entrenamiento está diseñado para cualquier persona en el boxeo / MMA y los deportes de combate. Es una rutina de seis días basado en dos días [...]

Rutina de Entrenamiento dos dias a la semana A/B/A

Esta es una rutina de entrenamiento fullbody de dos días a la semana A/B, Diseñado por un usuario de nuestro foro de entrenamiento, debe ser utilizado todo aquel atleta que quiera construir musculo, ganar fuerza y/o aumentar de peso. Nivel: Principiante Objetivo principal: construir el músculo, ganar fuerza Días por semana: 2 Tipo de ejercicio: [...]

Rutina Full Body para Principiantes

Si usted es principiante y es su primera vez en un gimnasio esta rutina es la ideal para usted, sea chico o chica, Un error de los principiantes es imitar las rutinas de los grandes culturistas tranquilo todavía no estas preparado para seguir una rutina de estilo culturista, primero la base una full body de [...]