Tag Archives | pecho

Rutina de entrenamiento de pecho para mujeres

Resumen del entrenamiento: Nivel de entrenamiento: Intermedio Objetivo principal: Shock muscular Días por semana: 1 Ejercicios de tipo: Grupo muscular único Diseñado por: Stephanie Foley Descripción del entrenamiento: Tengo una rutina muy rápida de pecho ~ te lleva hasta el agotamiento, pero es un entrenamiento rápido y completo. Se necesitan un compañero para ayudar. Peels […]

Rutina de Ejercicios, parte inferior del pectoral

¿Cuál es la mejor manera de entrenar la parte baja del pecho? Yo hago aperturas declinadas y presses, pero no lo siento como el resto de mi rutina de pecho. Mientras las aperturas declinadas y los presses son grandes ejercicios, y funcionan bien para muchas personas, los fondos con peso son mis favoritos para construir […]

Press de banca y tendinitis en el hombro

La tendinitis es una lesión común en atletas y deportistas y puede provocar un dolor agudo. El press de banca puede poner una gran tensión en los hombros y llevar a la inflamación o irritación de los tendones. Varios factores pueden contribuir a una tendinitis en el press de banca, pero las medidas de precaución […]

Como hacer flexiones declinadas? para Pecho

Información general La flexiones declinadas es lo mismo que una flexiones básica, pero los pies están en una mayor altura que las manos. Este ejercicio requiere una cantidad significativa de fuerza de la parte superior del cuerpo para llevarse a cabo con eficacia y seguridad.  Si las flexiones básicas ya no son un reto para […]

La L-Arginina propiedades y para sirve

Junto con el ejercicio, los aminoácidos constituyen la base del desarrollo muscular. Además de formar parte de nuestra masa muscular, cada aminoácido posee varias virtudes. Hoy hablaremos sobre la L-Arginina, considerado como el aminoácido de la potencia. Veamos algunas de las múltiples cualidades de este aminoácido: Es mportante para el metabolismo del músculo, actúa como […]

Principios básicos de entrenamiento (parte III)

Principio de aislamiento: En algunos ejercicios que realizamos, podemos sentir como intervienen varios músculos al mismo tiempo. Sin embargo hay algunos músculos que pueden trabajar relativamente separados. Mientras que otros cumplen el papel de estabilizadores, agonistas, antagonistas o sinergistas. Los términos de búsqueda:basicos o sinergistaa