Entrenamiento especifico para futbolistas
El futbol es mundialmente aceptado como uno de los deportes más populares en el mundo, con un número creciente de entusiastas y jugadores a nivel mundial. A pesar de esto, los entrenamientos de fuerza y acondicionamiento para futbolistas normalmente están descuidados y no actualizados. Excepto a niveles profesionales, la mayoría de entrenadores y atletas sólo [...]
Rutina de entrenamiento de pecho para mujeres
Resumen del entrenamiento: Nivel de entrenamiento: Intermedio Objetivo principal: Shock muscular Días por semana: 1 Ejercicios de tipo: Grupo muscular único Diseñado por: Stephanie Foley Descripción del entrenamiento: Tengo una rutina muy rápida de pecho ~ te lleva hasta el agotamiento, pero es un entrenamiento rápido y completo. Se necesitan un compañero para ayudar. Peels [...]
Rutina de Ejercicios, parte inferior del pectoral
¿Cuál es la mejor manera de entrenar la parte baja del pecho? Yo hago aperturas declinadas y presses, pero no lo siento como el resto de mi rutina de pecho. Mientras las aperturas declinadas y los presses son grandes ejercicios, y funcionan bien para muchas personas, los fondos con peso son mis favoritos para construir [...]
Rutina de Entrenamiento para Principiantes de 3 días
Muchas veces los principiantes cometen el error de usar las rutinas de los grandes atletas fitness o culturistas profesionales que ven en las revistas de musculación y fitness, lo correcto es usar una rutina que se adapte a su realidad y nivel. Una rutina ideal para principiantes de 3 días es la siguiente. NOTA: Para [...]
Endomorfos: que rutina y dieta hacer?
ENDOMORFO: Este artículo es una pequeña y básica introducción a una serie de artículos que iremos publicando poca a poco en el sitio. Este biotipo de cuerpo en particular tiene alta predisposición a acumular grasa corporal, es mas difícil para estos ganar tono muscular y definir (disminuir el porcentaje graso), la buena noticia para un [...]
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