Tag Archives | suplementos

Incrementando la energía con Creatina

    La creatina es uno de los suplementos más utilizados en los últimos 30 años. En algunas personas incrementa la energía, en otras potencia la recuperación. Es usada por gran variedad de atletas, que se dedican a diferentes deportes. En el mercado actual existen varios tipos de creatinas. La diferencia entre un tipo y [...]

Fuentes de Proteína: soja, leche, huevo

Con tantas fuentes de proteínas: caseína, concentrados, aislados, sueros, soja, cómo podemos hacer la elección correcta? La proteína tiene un lenguaje especial, que trataremos de ir conociendo. Vegetal: La proteína de Soja se produce utilizando soja desgrasada y un proceso de extracción que elimina los carbohidratos solubles. Los términos de búsqueda:proteina de trigo culturismoaislado de [...]

Batido pero no revuelto, tu cóctel ideal.

Batido pero no revuelto, hasta James Bond tenía su bebida favorita. Por que no diseñar nuestro propio cóctel para saciar a nuestras fibras musculares? Después de terminar nuestro entrenamiento, las fibras musculares inician la síntesis proteica. Vamos a preparar un listado con cuatro fórmulas Los términos de búsqueda:cocteles de proteinascoctel proteicoQUE ES UN COCTEL BATIDOcoctail [...]

La L-Arginina propiedades y para sirve

Junto con el ejercicio, los aminoácidos constituyen la base del desarrollo muscular. Además de formar parte de nuestra masa muscular, cada aminoácido posee varias virtudes. Hoy hablaremos sobre la L-Arginina, considerado como el aminoácido de la potencia. Veamos algunas de las múltiples cualidades de este aminoácido: Es mportante para el metabolismo del músculo, actúa como [...]

Glosario de suplementos dietarios (parte III)

Potasio – Es importante en el control de la actividad del corazón, músculos y el sistema nervioso.El potasio es un co-factor en muchas reacciones, sobre todo en la producción de energía y la construcción de músculo. Proteínas – La función más importante de la misma es construir, mantener y reparar los tejidos musculares. Selenio – [...]

Estoy sin fuerzas, puede ser anemia?

Verdadero o Falso: la Anemia es una condición que sólo afecta a las mujeres? Falso, el hombre también puede sufrir de anemia y a la hora de ir al gimnasio se nota y mucho. La sangre es en realidad un líquido formado por varios tipos de células diferentes. Uno de los tipos de células más [...]

Glosario de suplementos dietarios (parte II)

Continuamos con el listado de los Suplementos dietarios mas comunes: Cromo – Importante en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas. Construye músculos y mantiene los niveles de azúcar en sangre. CLA – Ejerce un efecto positivo sobre la proteína y el metabolismo de la grasa. Coenzima Q10 – Puede disminuir la fatiga, la [...]